Научите свои глаза отдыхать

Так как зрительная система находится в постоянном напряжении, благодаря огромному количеству информации, которое ей приходится перерабатывать каждый день, то гимнастика для глаз должна начинаться именно с отдыха глазных мышц. 

Существует несколько видов упражнений направленных на полное расслабление и релаксацию наших глаз. Однако при выполнении таких упражнений стоит обращать внимание не только на правильное воспроизведение необходимых движений, но и на их скорость, а также правильное дыхание при выполнении упражнения.

• Пальминг
• "Письмо носом"
• Смотрим сквозь пальцы
• Схема комплексного расслабления глазных мышц

Упражнения для глаз

Ежедневная тренировка глазных мышц в сочетании с расслабляющими упражнениями дает не только положительный результат, но и заряжает наши глаза и тело бодростью, снимает усталость с глаз и улучшает наше зрение.

• Утренняя гимнастика
• Соляризация
• Основные упражнения для мышц глаз
• Зрительная йога
• Схема комплексной тренировки глазных мышц

Материалы частично заимствованы с